睡眠障礙如何影響卵巢儲備功能
良好的睡眠對我們身心健康都很重要。可是生活紛繁複雜，忙忙碌碌，熬夜無可避免地成為愈來愈多人的生活方式。
熬夜或睡眠障礙會擾亂晝夜節律，影響下丘腦、垂體和卵巢生殖激素的正常釋放，從而影響卵巢儲備功能和生殖生理。臨床表現為月經異常、比如月經提前、血量少或過多等。此外，還有部分會出現焦慮、暴躁、骨質疏鬆、分泌物減少等症狀。
由於晚婚晚育趨勢、工作壓力增大、生活不規律等因素，備孕人群的生育力不斷下降，女性生育能力的關鍵是卵巢儲備功能。在進入育齡期後，隨著年齡增長，卵巢儲備功能逐年下降，很多跟壓力、過度勞累、睡眠不好都有關係。尤其超過35歲以後，下降更為明顯。中醫防治策略以治未病，早期以補益肝腎精血為主；治已病出現圍絕經期症狀者以滋腎養陰、調和陰陽為主。若出現卵巢功能下降的訊號應及時就診，綜合評估，盡早對疾病進行干預。調整心情、適當運動與健康膳食亦為應對措施。
(以上資料只供參考，若有疑問，請諮詢註冊中醫師為宜。)
作者為香港浸會大學中醫藥學院臨床部二級講師郭小詩博士