預防秋季鼻敏感保健法
秋季是鼻敏感(過敏性鼻炎)的高發季節，小朋友容易反覆出現打噴嚏、鼻塞、流清涕等症狀。中醫將此歸為「鼻鼽」，多與肺、脾、腎氣虛有關。家長們可透過以下5步調理法，幫助小朋友緩解不適，有鼻敏感問題的成年人亦可參考：
1. 保護重要穴位
秋季早晚溫差開始變大，應適時增減衣物，尤其注意保護四個穴位：頸後「大椎穴」、肚臍「神闕穴」、背部「肺俞穴」及腳底「湧泉穴」。保暖這些穴位有助氣血通暢，提升抵抗力。
2. 顧護消化能力
飲食宜避免肥甘厚膩、生冷寒涼，以免損傷脾胃。若消化不良，應及時調整，維持脾胃功能平衡。
3. 及時驅散寒氣
若出現打噴嚏、手腳冰冷等受寒跡象，可用溫水或艾草水泡腳，幫助發汗驅寒。可加入香薷、藿香等藥材，效果會更佳。
4. 補益肺氣
日常可選用補肺食材，如山藥、黨參、黃芪等，以湯粥形式烹調，增強肺腑功能，減輕敏感症狀。另外，每年夏天、冬天可進行天灸治療，減少甚至根治鼻敏感。消化良好時，可適度以蓮子、芡實、茯苓、白扁豆等健脾食材入膳，強化脾胃運化能力，改善體質。
5. 外在環境
保持居家環境空氣流通，定期清潔寢具，減少塵蟎、煙霧等致敏原。若致敏原不明，可考慮進行檢測。情緒健康亦同樣重要，避免承受過度壓力。
透過穴位保暖、飲食調理、及時驅寒、補肺健脾，並配合環境與情緒管理，能有效減輕鼻敏感發作，安度秋季。如果出現嚴重症狀，應及時就醫，並遵醫囑服藥。詳情可向註冊中醫查詢。
作者為香港中華基督教青年會資深註冊中醫師簡達滿