X形腳可增十字韌帶撕裂風險
我們的腳形可分為3類，分別是正常(見大圖左)、X形腳(見大圖中)及O形腳(見大圖右)。X形腳常見於女士身上，男性反而偏少，原因是女性盤骨較闊及肌肉較薄弱所導致。
物理治療師有兩個測試可知道客人有沒有X形腳。
- 方法一：先令客人站立，將雙腿緊貼，然後物理治療師嘗試將3隻手指放到客人兩膝之間的空位。倘若空間不能容納3隻手指，代表客人有X形腳。
- 方法二：物理治療師會要求客人做一個向前壓動作，倘若客人向下壓時，腳掌完全貼地(下圖莊子老師所指的位置)，客人便很大機會有X形腳。
倘若客人向下壓時，腳掌完全貼地(下圖莊子老師所指的位置)，客人便很大機會有X形腳。
很易出現髕股關節綜合症
X形腳對身體有何影響？它可導致膝關節痛或膝關節受傷。以受傷風險來說，如果X形腳人士是籃球運動員及足球運動員，他在運動過程中經常跑步、足部轉向及跳躍，便有機會提升出現十字韌帶撕裂風險。
另外，X形腳患者亦很易出現莊子老師於早前兩篇提及的髕股關節綜合症(Patellofemoral Pain Syndrome, PFPS)，出現久坐起立即見痛，或運動過後膝關節會腫起來情況。
倘若各位讀者在運動後或日常生活中出現各類肌肉或關節問題，感到煩惱，歡迎大家以WhatsApp方式向莊子老師查詢哦！
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文章來源：澳源運動脊椎治療中心專頁
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