她來做諮詢，說下定決心改變長期的拖延症，已制定了詳細的計劃，結果堅持了三個星期，效果顯著，感到特別有成就感。
可是，上週公司突然有一個項目需要她臨時加班，結果打亂了計劃，沒料到就像骨牌效應一樣，計劃全垮了，又回到拖延症的老樣子。她說現在對自己充滿了厭惡，覺得自己就是個廢物，連這點事都堅持不了。「為甚麼一次失敗，就能毀掉之前所有的努力？我還能重新再開始嗎？感覺有些絕望。」
我提醒她一個被她忽略的事實：很多人堅持不到三天便退縮了，而你持續了三個星期，已經有效果，不是該先為自己點個讚嗎？突然要加班，打斷了計劃，那是意外，不是你的錯。加班和計劃，兩者同樣消耗你有限的精力，便會失去動力。努力過後累了，便歇一會吧，沒事的，毋須全盤否定自己。
當我們進行自我改進的計劃時，假如已訂下時間表，最終被外在因素打亂了，過期了，也是常態。被打擾意味著你還有其他需要完成的事，那便重設規劃，重整行動時間表便可。加班是因為有正經事要做，負責任的你無法選擇或拒絕，但其他事，都可以有彈性。
為自己預留彈性很重要，不然你永遠覺得自己一事無成很失敗，留有遺憾。面對所有問題都要保持彈性，只要自己認真努力過，結果不應是評價自己的唯一標準。成敗得失有時有命數，盡心盡力後最終還是做不好，其實可以選擇放手。人生還有更多事情有待開發，更多人緣值得注視，都是好風景。