提升新陳代謝速度
如你發現，當你外遊時，雖然不至於大吃大喝，總觀比在港的日子多吃，還要不多理會食物肥膩與否，想吃就吃，但回港後，體重仍能「僥倖」保持。可是，留在港拼命上班的日子，好像飲水也會肥。如果這正正是你的寫照，你必須繼續看下去。
Bonnie埋怨：「真的十萬個不明白，我隔鄰同事剛從大阪回港，她跟我分享遊日美食，計有煎餃子配啤酒；日式燒肉當然少不得；還吃過吉列豬扒。但她說，回港後，一磅也沒有重，唉！真是同人不同命。」
我說：「這些個案，我屢見不鮮。我分析過箇中原因，均發現這類人通常平日活動量極低，還要是慣常不吃早餐的人。曾經有位戰友，平日出入都是駕車代步，一天的步行量竟少於1,000步。及後，她到泰國旅遊，大部分都以步行取代乘車，每日的步行量躍升到20,000多步，雖然旅行期間沒多注重飲食，回港後竟然也輕了1磅，這足以證明活動量可影響新陳代謝速度，大大影響瘦身效果。」
Bonnie笑說：「我每次到東京旅行，都可以走二萬步以上！」我續說：「另一個原因，就是早餐的影響。很多時外遊酒店都會包早餐，旅遊還要比上班起得早，重回早餐的懷抱，雖然只是4至5天的日子，已經對新陳代謝有莫大幫助。好好改變兩個日常生活習慣，能有助提升代謝速度啊！」
她說：「噢！明白了。即是旅行對減肥大有幫助！」我沒好氣說：「為何我每次向你說教完，你的結論總是那麼與別不同的呢！」