瘦不了的6個原因 (上)
國慶假期的早上，Bonnie問：「有興趣一起去跑步嗎？」我贊成：「難得你有動力，我當然奉陪。但是，我要先吃早餐。」她提議：「別吃早餐了！乾脆省掉一餐該瘦得更快！」我慢慢糾正她：「之前你沒有我的嚴格監控下，體重不是原地踏步嗎？」她答：「對啊！」我解釋：「不就是你碰了地雷，中了不瘦降陷阱吧！通常陷阱有6個。」
她瞪大雙眼，說：「我對這個題目很有興趣，可以了解多些。你打算在家吃早餐嗎？那麼，麻煩你多準備一份。」我說：「你換好運動衫過來吧！」
我們邊吃著低卡版的早晨全餐，一邊說：「準備瘦身的話，首先，必須習慣有3餐，早餐尤其重要，就像一個發出指揮的訊號一樣，呼叫身體開始工作，是促使新陳代謝提升重要的一步。」
她說：「怪不知我沒吃早餐，體重便立即停滯。」我續說：「第二，因為在減磅過程中，脂肪燃燒是否有效，也需要水分的配合，所以，必須飲用足夠的水；第三點，是很多人也遺忘的，那就是飲食要多樣化，很多減磅戰友，為了方便，每天進食的食物也十分相似，那正是減磅中身體最『討厭』的，以早餐為例，這星期吃了三文治，下星期便要轉變吃麥片等等。」
她大嘆：「噢！已經中了3個不瘦降圈套了。」下期續。