我在4月往北京跑了一轉，見識了柳絮漫天飛舞、恍若下雪的情境。那些柳絮是你擋無可擋的，會飄進你的鼻子、耳朵、口腔甚至眼睛，一旦黏着你的口腔裡的黏膜，你便咳嗽得死去活來，過後還會留下一些小小的纖維，使你整天都不舒暢。
身在香港的我們，最近有沒有覺得鼻子癢癢的，眼角紅紅的，喉嚨又乾又癢？明明沒有感冒，但就是渾身不太舒服？如果你也有這樣的感覺，很可能是你的身體在對空氣裡的「小東西」發出抗議。
說的，就是花粉。
很多人以為花粉症只是春天的煩惱，但在香港，到了5月底，花粉還是活躍得很。你身邊那些我們習以為常的行道樹——鳳凰木、合歡樹、雨樹，這時候都開得熱熱鬧鬧，花開得美，花粉也飄得起勁。還有狗尾草、芒草等野草類植物，輕飄飄的花粉跟着風飛進鼻子、眼睛裡，惹得我們鼻水直流、眼睛癢癢的，甚至皮膚也會出紅點。
還有一樣很多人忽略的：防曬。
5月的陽光其實比我們想像中猛烈，紫外線不但會傷皮膚，還可能讓敏感膚質更容易泛紅、發炎。出門前塗一層防曬霜，戴帽或撐傘，不只是保護美白，也是在保護肌膚的屏障功能。對於容易因花粉而起濕疹或皮膚癢癢的人，防曬其實是一種溫柔的防禦。
這個時節的景致雖美，風裡有花香，也有陽光。但我們要記得，照顧自己的方式，不只是一瓶防曬、一支藥膏，而是那份對身體細微訊號的溫柔傾聽。
如果你已經開始出現打噴嚏、鼻塞、眼癢等症狀，不妨向醫生或藥劑師請教，看看是否需要服用抗組織胺藥物。有時候，只要稍作處理，身體就會快快回復平靜。
症狀嚴重的朋友，在家裡也不可掉以輕心。可用空氣清新機過濾空氣，用濕布擦地板和桌面，減少花粉在室內積聚，讓家變成真正的避風港。
願你在這個初夏，既能放心呼吸，也能自在地沐浴陽光，不再為花粉或紫外線而困擾。因為懂得珍愛自己、照顧自己的人，才最能好好享受季節的美。