長壽秘方
我媽上月忽然來了一整個月的「探親行程」，先是我爸月初帶她到褔建家鄉看望一眾親戚，再來是復活節假期到台灣高雄探望她96歲高齡的舅父。
96歲的老人家，大家想像是怎樣的？可能是行動不便，言話、思路較緩慢。但我這位舅公年紀雖然大，但確實老當益壯，令我佩服。舅公是台灣一位皮膚科教授，即使九旬高齡，至今仍然行醫及任教。他每星期會獨自坐五小時的高鐵，從高雄到花蓮慈濟醫院看門診，再到大學講課，足見他的行動和思路仍十分自如和清晰。更令我驚訝的是，和舅公一家上餐廳吃了幾頓飯，片皮鴨、炒鱔糊、臭豆腐、炸鮮奶⋯⋯他每款都能吃，食量也不少呢！
問問舅公有沒有甚麼長壽秘方？他說，道理其實人人知曉，只是視乎個人有沒有認真看待，真正把健康融入生活。第一，西醫也講求「治未病」，與其到老來百病纏身才來管控自己，倒不如從中年開始注重生活。吃得均衡、戒煙戒酒、少吃紅肉，這些都是千真萬確的生活格言。第二，注意牙齒口腔健康，必須盡早處理好口腔問題，吃得從容、吃得快樂，營養才會吸收，身體才有力量，心情才會快樂。第三，即使年紀大了，不要無所事事，也不要拒絕學習，要和社會保持連結。若常掛在咀邊「人老了怎能懂得」，那是自己畫地為牢，容許自己加速退化。
現今醫療科技發達，長命百歲不難，活得有質素卻不易。所以，由今天開始，大家也要好好照顧自己。