零極限心法：回歸純淨自我
「一切的問題都源於內在記憶的重複運行」，這些記憶可能來自童年經驗、祖先遺傳，甚至是集體意識，它們以潛意識的形式影響我們的情緒、行為和人生經歷。
靈性修行的目的是回歸純淨與本源，而「零極限」心法的核心理念是四句話——「對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你」，幫助我們清理這些內在記憶，讓純粹的自我展現出來，一個未受污染的、與宇宙源頭連結的本我。
一. 對不起
靈修過程中，我們需要意識到自己內在的負面記憶和情緒模式對外在世界的影響。「對不起」，是向自己的過去、潛意識中的記憶承認我看到這一切是如何發生，我願意改變。這是一種自我接納與責任承擔的過程。
二. 請原諒我
釋放對過去的執著與內疚，從記憶的束縛中解放出來，請原諒我，讓這些記憶干擾了我的內心平靜。
三. 謝謝你
在每日靜坐中，內心重複「謝謝你」，感謝自己經歷的一切，無論好壞，因為它們都是靈性成長的養分。
四. 我愛你
愛是最高的靈性能量，無論在清晨、冥想、或日常生活中，向自己、他人或宇宙一再重複這句話，讓愛的能量流動並充滿身心。
如果你在冥想中，經常感到內心被壓抑的情緒所困擾，無法深入靜心，不妨試試每日練習零極限心法，重複四句話，清理內心，回歸純淨的自我。