『我在』是黑暗中的第一道光
當一個人選擇結束生命，留下的親友往往陷入一場無聲的風暴。早前，我出席了生命熱線有關自殺的調查報告發布會，他們進行的「賽馬會釋心同行計劃」最新研究揭示，自殺者親友承受著遠超想像的心理重擔，總括；
56.2%因悲傷導致中度至重度生活功能損害，近半數(47.4%)創傷後壓力逼近臨界線，而女性親友的痛苦更為深刻——她們的創傷反應與功能損害程度，均顯著高於男性。
無人傾聽的四重煉獄
研究歸納出親友的四大心理困境：
1.內疚的迴圈：「如果當初多做一點，結局是否不同？」這種自我責備如影隨形；
2.無解的追問 : 反覆糾結「為甚麼」，卻永遠找不到答案；
3.被拋棄的孤絕：認為逝者未曾顧慮自己的感受；
4.污名的枷鎖：社會對自殺的禁忌，迫使親友隱藏悲傷。
尤其女性親友更易深陷「未被考慮」的怨恨與「透露死因不自在」的羞恥中。香港大學周燕雯教授形容，這是「思維的迷宮」——困在沒有出口的邏輯迴圈裡。
更震撼的是數據背後的隱藏：每宗自殺至少影響6位親友。以香港年均千宗自殺案推算，每年約6,000人，默默承受這份撕裂的哀傷。其中28%曾出現自殺意念，17%甚至擬定自殺計劃，顯示創傷如病毒般蔓延。
療傷的可能：陪伴與專業介入 研究同時帶來希望。「釋心同行計劃」透過專業輔導與同路人小組，使參與者悲傷症狀顯著降低，創傷後壓力大幅改善，且效果在服務結束3個月後仍持續穩定。
如親歷喪子之痛的Mandy，9年後從自責者蛻變為助人義工：「助人時，彷彿與兒子重建了連結。」
沉默不是解藥，同行才能釋心。當社會學會以同理心取代批判，以聆聽取代避諱，那6,000道隱形傷口才有癒合的可能。正如生命熱線的呼籲：「一句『我在』，或許就是黑暗中的第一道光。」