遠眺美麗的獅子山，高樓大廈，港式山景。
烈陽鍛煉，登針山頂。
烈陽挑戰針山看似艱難，一步一步的也可征服。
一號風球天氣炎熱，天不是全睛空，帶點煙霞，要短時間鍛煉，我會把握酷熱練山。是日大帽山出發，經草山、針山，到城門水塘。
出門知天氣，比平常多帶一樽清水，共1.4公升。準備電解粉、能量棒、能量啫喱，嚴陣以待。起步爬坡上大帽山「白波」，石屎路段易走，只是日照正盛，旋速汗流浹背。爽步到頂，起跑向四方山。沒像上星期圓頭山、青山段的陡峭，相較「平實」的山徑，我嘗試慢跑，鍛煉腳感。奔下四方山到鉛鑛凹，慢上草山。上次走過麥理浩徑已是去年十一月毅行者，加上今天逆走，仍然有著一份熟識的陌生感。爬過泥石段是石屎路，我慢跑，享受零星樹蔭帶來的一點清風。盡處眼前見針山，遠看畢直路連綿。以往有針山十登比賽，很難想像如何完成。慢慢走上，記憶中路況像比以往良好，石階整齊，好走。針山令我想起練毅行，幻覺中我正在練毅行者，還是應付幾天後在內地河北省的崇禮一百公里，也許是八月底環白朗峯一百英里超馬？沿路有練山人坐在石階休息，我驚覺今天氣溫酷熱，聽說是三十五度，空氣渾沌、凝固。深呼吸，步伐沉實緩緩踏上，終於看見三角柱石到山頂。左邊眺望遠處獅子山，山巒起伏下高樓大廈，港式山景。右邊水塘全景空曠，雖不是絕嶺高山，但登針山頂都是美景回報。奔跑下山往城門，感覺上順走針草帽比較辛苦。
上月練習單車上台灣武嶺，日子不多，能夠做到的是盡量練習，但亦要享受練習。心態是不論成功與否，最少也賺得練習的時光。還有七星期準備環白朗峯一百英里，無論如何都要享受練習過程。今天短短的18公里，爆汗帽草針，感覺體內污物盡排，人像重生，充滿活力地迎接未來的挑戰。時間也許不夠，時間也不能回頭，能做的只有盡力。面對「不可能的目標」，心情更要冷靜，臨危不亂，享受過程。