承認自己累了，承受不了，不想再堅強了，需要別人的安慰和支持，不管你可能已是救過很多人的治療師，或是開導過很多人的聆聽者，照顧著無數人的老師或醫師，或是深信自己非常強大的父母。承認現在的你很軟弱，需要停下來，卸下照顧別人的擔子，容許自己還原已累透，已沮喪，已倒下的這個你，不要抗拒有這麼一刻的自己。
軟弱並不是羞恥的事情，抑鬱也是正常的心理氣候，你不是完美無瑕的怪物。
只有承認自己能量下滑了，需要幫助時，你才真正在處理自己的問題，照顧自己的軟弱，這樣的你，才能放下包袱，真正休息，不再扮演誰，不再勞役自己，不再戴上面具欺騙自己討好誰。
讓自己哭，找個能傾訴的可靠朋友，跟他說你累了、失戀了、受傷了、被騙了、失敗了，讓他好好聽聽你、抱抱你。對，真正幸福的人不是找到一個愛人，而是在危急時候，能有一個讓你安心依靠一下的人，這人才是你真正的伴侶。
放下工作、責任、負擔，讓情緒出來，出走一會，面對自己的情緒，不要被抑鬱控制你。你不敢正視它，拖延著不去理它時，它才會操控你，奪去你的理性。
別長期把自己鎖在不要犯錯、不要軟弱、不要連累誰的硬漢子籠牢裡，或者只顧面子裝強大，羞於尋求協助。
強人不是靠逞強沖出來的，而是擁有承認自己軟弱的真勇氣。你不是超人，你我他不過是沒有大分別的地球人。
本地及國內著名心性治療師作家，著有《愛在136.1》等。個人網站：www.blacksoblack.com
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