兩個原因令長者易跌倒 6大防跌貼士減少意外發生保平安

長者跌倒是一個十分常見又容易被忽視的健康隱患，不但可引起受傷及殘障，甚至可以影響原有的病情，令健康狀態急速下滑。引致長者容易跌倒可能源於平衡力差及肌少症，幸好只要做好6大防跌措施，便能減少意外發生。

6大防跌措施

1. 維持居所安全：注意屋內環境的安全，移除地面上的障礙物，如雜物、地毯、電線等等。確保光線充足，使用夜燈或走廊照明以避免黑暗環境誘發意外。

2. 使用輔助和安全設施：根據長者的需要，裝設適當的輔助設施，如在浴室和廁所安裝扶手和防滑地墊，外出時可使用手杖及步行器。
3. 平衡和運動訓練：按醫生建議進行平衡和運動訓練，有助提升長者的平衡力和肌肉力量，散步及太極等運動便十分適合長者進行。
4. 定期身體檢查：長者應該定期身體檢查，包括視力、聽力及平衡力等方面，及早發現和處理健康問題可以減少意外。

5. 藥物管理：若有使用一些有機會引起跌倒的藥物，例如可產生暈眩、昏睡或平衡問題等副作用，便要特別小心，服藥後要留在家中休息，更應避免自行調整藥物劑量或停藥。

6. 家庭與社區支援：家人宜定期關心及了解長者需要，並尋求家務助理及送飯餐等服務，協助處理長者的日常需要。