夜尿多代表咩問題？一晚去幾次廁所算正常？

夜尿問題十分困擾人，如果一晚去3至4次廁所，更會嚴重影響睡眠質素！夜尿的成因有很多，也可能是患病的警號，背後可能代表某些疾病，有夜尿問題的人要注意。

夜尿定義

有醫生指出，只要在入睡後要起身上廁所多於一次，就可定義為夜尿問題，醫生判斷時需要了解患者夜尿的頻率及尿量，再找出成因及問題。

尿量多少

如果尿量多，每晚要去3至4次廁所，除了可能是飲水太多，也可能是內分泌問題、血糖控制不佳、患心臟病或循環不佳等。但如果是尿量少，則可能是泌尿系統出問題，例如前列腺增生，或膀胱過度活躍等有關，導致膀胱未滿時，也需要如廁。另外，尿道炎、膀胱結石或腫瘤都會刺激膀胱，導致患者有夜尿症狀。

夜尿症

非以上原因引起，或是夜尿症，由於患者身體的抗利尿荷爾蒙分泌不足，導致睡覺時常常要起身去廁所。抗利尿荷爾蒙的作用是減慢腎臟排水，令夜晚造尿比日間慢，就毋須在睡眠時如廁。

預防夜尿

少飲咖啡或茶

睡前少食薏米、紅豆等利尿食物

少吃辛辣刺激食物

避免晚餐或睡前飲水