![減肥|減磅也可食零食 少糖少調味為主照樣消脂](https://cdn.am730.com.hk/s3fs-public/styles/article_image/public/2022-06/%E6%B8%9B%E9%87%8D%EF%BD%9C%E6%B8%9B%E8%82%A5%E4%B9%9F%E5%8F%AF%E9%A3%9F%E9%9B%B6%E9%A3%9F%20%E5%B0%91%E7%B3%96%E5%B0%91%E8%AA%BF%E5%91%B3%E7%82%BA%E4%B8%BB_0.jpg?h=4233ef75&itok=cSZTIk-4)
減肥|減磅也可食零食 少糖少調味為主照樣消脂
減肥時最大的引誘一定是零食,其實有時食零食並非肚餓,可能只是口痕,想找東西咬咬。但其實適當時候食點小零食,滿足口腹之慾,才會繼續有動力減肥,不過要留意零食的選擇,選對零食才可以食得健康又放心!
![堅果](https://cdn.am730.com.hk/s3fs-public/styles/article_image/public/2022-06/pratik-bachhav-5p6B2SGx1qc-unsplash%20%281%29.jpg?itok=Cq7IRh7h)
堅果含有豐富的不飽和脂肪酸。
堅果
堅果類是其中一個不錯的選擇,合桃、腰果及杏仁等都含有豐富的不飽和脂肪酸,可以減低體內壞膽固醇的水平。不過有營養師提醒,避免選擇用高溫油炸或太多調味的堅果,應盡量選擇無調味的堅果。
![紫菜](https://cdn.am730.com.hk/s3fs-public/styles/article_image/public/2022-06/patrick-perkins-KkCnIKQlVfk-unsplash.jpg?itok=_-6JtrTb)
紫菜的熱量低。
黑朱古力
朱古力中含有多酚,有抑制食慾的功效,對身體有益,但購買前要留意,選擇糖分較低及可可含量高於70%的朱古力。
![黑朱古力](https://cdn.am730.com.hk/s3fs-public/styles/article_image/public/2022-06/charisse-kenion-tWe8ib-cnXY-unsplash.jpg?itok=SXex7Osl)
朱古力可以抑制食慾。
選擇細包裝
營養師提醒,如果想控制自己食零食的分量,應該將零食收好,避免放在易取的位置。另外,買零食時應選擇細包裝,避免自己不小心食用過量。