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健康
2023-12-12 15:30:00

胃痛原因|壓力大易患功能性消化不良 忌飲食不定時

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胃痛

全港約有一成人患有功能性腸胃病。

香港人生活壓力大,加班工作容易食無定時,胃部容易出現問題,產生胃痛(英文︰stomachache)。根據資料,全香港約有一成人患有功能性腸胃病,其中有成屬功能性消化不良(Functional Dyspepsia),病徵為餐後飽脹、早飽、上腹疼痛或燒灼感等,最長可持續半年。

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受精神及心理因素影響

功能性消化不良的病因源於精神及心理因素,這些因素會使某些中樞或周邊的神經傳導物質分泌失調,減慢胃的收縮,繼而影響腸道功能。常見患功能性消化不良者包括不定時定量進食三餐者、精神或工作壓力過大及45歲或以上的中老年人。另外,飲食過量、暴飲暴食、常吃刺激性食物及生活節奏過快等習慣都是病因。

進食

定時進食可預防功能性消化不良。

7招預防功能性消化不良

7招預防功能性消化不良 避免暴飲暴食,進食時要慢慢咀嚼,七分飽為佳 戒消夜,睡前兩小時避免進食 進食後避免立即躺下 維持良好作息,避免捱夜 少食高脂及刺激性食物 少煙少酒 維持做運動的習慣
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