健康
2024-05-02 11:13:00

腰痛原因|站姿或坐姿不良等4個可能 打工仔、壓力大高危

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腰背痛|造成腰痛的4大原因!打工仔、壓力大屬高危族群!

腰痛原因|站姿或坐姿不良等4個可能 打工仔、壓力大高危

都市人對於腰痛見怪不怪,多數人都認為腰痛原因與姿勢不良有關,其實除了姿勢不良,亦有其他幾個原因會導致腰背痛,久坐或久站的打工仔、或壓力大的朋友要留意!

腰痛原因一:姿勢不良

站姿及坐姿不良都可能會增加腰椎的負荷,導致腰肌勞損,引起背部肌肉痠痛。另外如果長時間維持同一個姿勢,例如工作需要長期站立或彎腰的人士,出現腰痛的機會亦會比一般人高。

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紓緩腰背痛3招下背伸展。(AM730製圖) 紓緩腰背痛3招下背伸展。(AM730製圖) 紓緩腰背痛3招下背伸展。(AM730製圖) 紓緩腰背痛3招下背伸展。(AM730製圖)

腰痛原因二:創傷

如果因長期勞損、扭傷、意外滑倒、交通意外等而導致腰部或腰椎受傷,亦會出現腰背痛的情況。

腰背痛|造成腰痛的4大原因!打工仔、壓力大屬高危族群!

久坐又沒有運動習慣會令腰背肌肉變弱。

腰痛原因三:久坐、少運動

打工仔在辦公室一坐就是89個小時,長期坐,如果平時沒有運動習慣,會令腰背肌肉變弱,較容易變得疲倦,亦會出現抽筋的情況。

 

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腰痛原因四:心理因素

壓力人人都有,但如果壓力過大,則可能會出現腰背痛的情況。當長期承受壓力,不懂放鬆,背部肌肉亦會變得繃緊,如果沒有處理,可能會令腰部肌肉過分拉扯及受壓,導致損傷。