消化不良｜肚脹脹只因食得太飽？留意或是身體對食物的不耐受反應
食完飯容易肚脹脹原來未必只與食得太多有關！亦可能是身體對不同食物所產生的不耐受反應！
消化不良｜飯後不適不止因食得太多？
營養師JoannLau在Facebook專頁上分享，指不少人食飯後出現肚脹、谷住谷住及不停打嗝的情況，並會將這些症狀歸類為食得太多、消化不良等。不過她解釋，其實飯後不適，不只因為食太多、消化不良。
消化不良｜食物不耐受反應
除了飲食習慣、飲食速度及食物類型等因素外，其實亦有機會是身體對於某些食物不耐受所產生的反應，而這些情況也會影響食完某種食物，在消化時所產生的感覺，例如有人食奶製品容易肚瀉；有人食麵包後易有胃氣；有人食豆類後則易放屁。
JoannLau指，人人對於不同食物有不同的耐受反應，身體狀況也不同。但如經常在進食後有胃氣、放屁、「谷住谷住」等症狀，可了解是否身體響起警號，或對該種食物有敏感情況。
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