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2024-03-20 10:29:00

夜咳止咳方法|入夜就狂咳?成因分析+袪咳食療

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夜咳|入夜就狂咳?!分析夜咳成因+止咳方法+袪咳食療

夜咳|入夜就狂咳?!分析夜咳成因+止咳方法+袪咳食療

不少人入夜便有久咳不停的問題,而坊間對於夜咳就有不同的見解,既有可能屬於新冠肺炎的後遺症,亦有可能是不良生活習慣所導致。以下就分析夜咳成因,並提供舒緩方法及袪咳食療,希望大家可以盡快脫離夜咳煩惱!

▼造成長期咳嗽的原因▼

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夜咳原因|血氣運行 

晚上屬於血氣運行的時間,因此出現咳嗽可能是因為肺部正在進行自我排毒,如果咳嗽情況嚴重的話,可能代表肺部毒素或熱氣積聚過多,可以飲用一些清肺熱的湯水滋補。

夜咳原因|睡覺姿勢不當

不正確的睡覺姿勢容易導致咳嗽的情況出現,例如趴着睡會令肺部無法正常呼吸,平躺亦有機會令鼻涕倒流,需要尋找最適合自己的睡眠姿勢來改善咳嗽狀況。

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夜咳原因|不良飲食習慣

長期進食辛辣刺激食物容易導致肺火旺盛並引發咳嗽,而在晚上睡覺前若吃得太多,便容易導致腸胃不適,從而出現積食性咳嗽,建議可以控制食量來改善咳嗽問題。

夜咳原因|病毒感染 

患上感冒或炎症入肺時,病毒的入侵會對呼吸道造成刺激,因而在晚上出現咳嗽的情況,因此有不少病例都是在感染新冠肺炎後出現晚上久咳的情況,主要原因都是基於病毒感染。

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夜咳止咳方法|墊高枕頭 

枕頭過低時,平躺睡覺會令鼻涕倒流並引起咳嗽問題,建議可以在睡覺時墊高枕頭,讓呼吸道形成斜坡,從而避免粘液滯留在呼吸道,舒緩因睡覺姿勢而導致的夜咳問題。

夜咳止咳方法|保持室內濕潤

室內太過乾燥或寒冷都會對呼吸道造成影響,建議可以在房間防治加濕器,將室內濕度盡量保持在50~60%以改善因冷空氣或乾燥而造成的咳嗽問題。

枕頭過低時,平躺睡覺可能會令鼻涕倒流,從而引起咳嗽問題。 建議墊高枕頭來舒緩夜咳問題。 室內太過乾燥亦會導致咳嗽問題,可以擺放加濕器來維持室內濕度。

夜咳止咳方法|清洗鼻子 

如果有鼻敏感或生活中容易接觸到敏感源,有機會讓鼻涕積聚在鼻子中無法排出,因而影響呼吸道並出現咳嗽問題,建議可以用用洗鼻器清理鼻涕,從而改善咳嗽問題。

夜咳止咳方法|多喝溫水 

不良飲食習慣所造成的咳嗽需要袪火消滯才能改善,建議在日常中多喝溫水以稀釋呼吸道的粘液來緩解咳嗽。

鼻涕無法順利排出時也會引起咳嗽問題。 多喝溫水可以稀釋呼吸道的粘液來緩解咳嗽。 可以加幾片檸檬在溫水中,幫助補充維他命C來增強免疫力。

袪咳食療|生薑加蜂蜜 

生薑和蜂蜜有效改善肺火盛及乾燥問題,只需將3片生薑搗爛成汁,再加入適量的水及蜂蜜,然後攪拌均勻便可飲用。

袪咳食療|枇杷冰糖水 

枇杷具有有效的清熱解毒成分,但可以去除肺火,還可生津止渴,因此有不少改善喉嚨痛的藥物都有加入枇杷。製作時只需要把枇杷洗淨後剝皮去核,然後放在煲中,再加入適量的水及兩顆冰糖,以中火煮至冰糖完全融化即可。 

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生薑可以幫助改善肺火盛的問題。 生薑加蜂蜜有效舒緩夜咳。 枇杷可以幫助去除肺火,從而舒緩夜咳。

▼立秋養生3大要點▼

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