健康
2022-06-02 11:34:32

工作日常|我要準時下班!長時間工作易中風 死於心臟病增17%

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我要準時下班!長時間工作易中風 死於心臟病增17%

我要準時下班!長時間工作易中風 死於心臟病增17%

超時或加班似乎是現代打工仔無法避免的工作模式,令個人的休息時間縮短,產生過勞情況,長遠更會損害健康。世衛報告便指出,每星期工作55小時以上的人,不但中風風險大幅增加35%,死於冠心病的風險亦上升17%!而疫情期間上班一族的工時有增無減,引起的健康影響隨時成為壓跨健康的最後一條稻草。

 

在家工作反增工時

根據美國的研究,超過一半人因為實行在家工作的模式,導致周末亦未能放下工作,超過三分一人更每日工作多於8小時。美國全國經濟研究所的數據亦顯示,疫情期間打工仔的工時每日增加了48.5分鐘。

有一半在家工作的人,周六也未能休息。(《我要準時下班》劇照)

有一半在家工作的人,周六也未能休息。(《我要準時下班》劇照)

感消極效率變差

專家指出,雖然人體和大腦有超乎想像的適應能力,但工作過度可以產生「倦怠」(Burnout),即身體和大腦未得到所需的休息和恢復,就無法正常運作,最終導致出現筋疲力竭的感覺,對工作感到消極或憤世嫉俗,效率也會變差,並令身心承受痛苦。

如「倦怠」出現,會對工作感到消極或憤世嫉俗,效率也變差。(《我要準時下班》劇照)

如「倦怠」出現,會對工作感到消極或憤世嫉俗,效率也變差。(《我要準時下班》劇照)

過勞死增29%

過度疲勞也會增加心血管疾病、糖尿病、癌症、關節炎、慢性肺病和高血壓等疾病風險。世衛報告指出,與每周工作3540小時的人相比,每周工作55小時以上的人,中風風險會顯著增加35%,而死於冠心病的風險高出17%。推算更顯示2016年有逾74萬人被工作過勞「殺死」,比2000年增加了29%

冠心病

每周工作55小時以上的人,比35至40小時的人,死於冠心病的風險高出17%。

兼顧家務更易過勞

有學者指出,同時要兼顧家務的女性,缺乏個人休息和放鬆,更易現過勞,而要避免倦怠情況,大家就要留意自己身體、情緒及行為的表現,有需要時應及早尋求專業協助,也要採取措施減輕壓力。

如果上班之餘更要兼顧家務,或更易過勞。(《逃避雖可恥但有用》劇照)

如果上班之餘更要兼顧家務,或更易過勞。(《逃避雖可恥但有用》劇照)

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