健康
2022-12-02 13:23:56

中風|氣溫急降血管易劇烈收縮 做好4件事避免中風

分享:
國民健康署吳昭軍署長提醒,慢性病患者及長者,除規律服藥、定期量測血壓、均衡飲食及適度運動外,「保暖」是最基本的自我保護行為,從頭到腳的保暖,更是馬虎不得,外出時,要穿戴帽子、口罩、手套、保暖衣物、襪子及鞋子等保暖物品。

國民健康署吳昭軍署長提醒,慢性病患者及長者,除規律服藥、定期量測血壓、均衡飲食及適度運動外,「保暖」是最基本的自我保護行為,從頭到腳的保暖,更是馬虎不得,外出時,要穿戴帽子、口罩、手套、保暖衣物、襪子及鞋子等保暖物品。

近日東北季風增強,氣溫驟降,國民健康署吳昭軍署長提醒,慢性病患者及長者,除規律服藥、定期量測血壓、均衡飲食及適度運動外,「保暖」是最基本的自我保護行為,從頭到腳的保暖,更是馬虎不得,外出時,要穿戴帽子、口罩、手套、保暖衣物、襪子及鞋子等保暖物品,避免氣溫的差異可能促發心血管或中風的風險。

 

冷氣團到來 4個提醒民眾需注意

1. 暖心護身:起床時,請先在床上動一動,促進身體的血液循環,再慢慢坐起來,馬上添加外套保暖。下床時,雙手扶好並確認雙腳踩穩地板,再進行每日的日常作息;不能因為天氣冷而將室內門窗緊閉,建議適度開窗,保持空氣的流通。外出時,一定要做好完整的保暖,尤其注意頭頸部及四肢末端,更是不能輕忽,以洋蔥式的穿衣原則,既能保暖又穿脫方便;晨間運動時,要充分的熱身,溫和且循序漸進的方式,活絡身體,達到運動的目的;此外,不論在室內或室外,建議喝溫開水來補充身體所需的水分。

保暖

起床時,請先在床上動一動,促進身體的血液循環,再慢慢坐起來,馬上添加外套保暖。

2. 浸浴注意:天冷想浸浴,應注意幾個重點:飯後2小時浸浴較適合、水溫不超過40度、浸浴時間不超過15分鐘等;如經醫師囑咐為高危險群(慢性病患者、心血管患者等),不宜浸浴。

浸浴

浸浴不宜過久。

3. 規律服藥:環境溫度的改變,還是要遵照醫囑規律服藥,妥善控制病情,若是三高患者或心血管患者,都要量測血壓、血糖等,不要自己增減藥物或停藥,造成嚴重的後果;再者,如醫師有開給緊急備用藥品,更應隨身攜帶。

服藥

遵照醫囑規律服藥,妥善控制病情,若是三高患者或心血管患者,都要量測血壓、血糖等,不要自己增減藥物或停藥,造成嚴重的後果。

4. 注意徵兆:溫差大,腦中風的風險隨之增加,若發生臉部不對稱、雙手一邊較無力、說話不順的症狀,可能是中風的徵兆,切勿因症狀緩解而輕忽嚴重性,當民眾如果出現胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等心臟病徵兆,可能就是心臟病急性發作,不論是中風或心臟急性發作狀況,應盡速打999送醫,把握急救黃金期。

【本文獲「健康醫療網」授權轉載。】

隱私權保護政策
請細閱並示意接受以下私隱政策及免責聲明,按下「接受」表示你已同意並願意接受 am730 網站內之私隱政策及免責聲明。了解更多
接受