乳糖不耐症｜羊奶乳糖含量較低 比牛奶更易消化 乳糖不耐者也可以飲的動物奶
一飲牛奶或食奶製品就肚屙？很可能是乳糖不耐症。
乳糖不耐症在亞洲人身上十分常見，約有九成人口都患有乳糖不耐症，這是由於腸胃中缺少乳糖酶，導致無法分解乳糖，令乳糖不斷發酵和產生氣體，引起常見的乳糖不耐症症狀。比起牛奶，羊奶相對上乳糖含量較低，且脂肪球分子較小，容易被吸收及消化，非常適合乳糖不耐症的患者。
乳糖不耐症｜有甚麼症狀？
腹瀉
噁心嘔吐
腹部痙攣
脹氣
放屁
乳糖不耐症｜為甚麼羊奶比牛奶更好？
乳糖不耐症其實就是指對含有乳糖的食物耐受度不佳，攝取量多寡、非空腹都可以減緩乳糖不耐產生的症狀。而羊奶為甚麼更適合乳糖不耐症的患者？主要是因為羊奶中的乳糖含量較低，約100毫升中只有約4.7克乳糖，而牛奶則約有5.5克，加上羊奶的脂肪球分子較小，非常好吸收、消化，因此乳糖不耐者喝羊奶比較不容易產生症狀。
不過，羊奶並非完全沒有乳糖，如果本身完全沒有飲奶的習慣，或腸胃對乳糖非常敏感，就算飲羊奶也有機會出現乳糖不耐症的症狀。
乳糖不耐症｜飲羊奶注意事項
少量嘗試再慢慢增加
避免空肚飲羊奶
避免一次攝取的量太多
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