生活習慣的改變可以減輕胃酸倒流症狀，甚至減輕用藥需要，例如減磅，因為肥胖是胃酸倒流其中一個風險因素；另建議少食多餐、餐後兩小時才上床睡覺，因為晚餐吃飽後，胃未有時間消化所有食物的話，在躺下時、沒有地心吸力的幫助下，胃酸就可能湧上食道。而減少煙酒、肥膩食物及含高咖啡因的食物都會有幫助。
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