上星期提到甚麼是中醫的「腎虛」，相信讀者們終於都明白這與西醫截然不同的定義了。在我們日常生活中，由於生活緊張，長期受壓的影響下，再加上體力勞動，腦筋不停轉用，所消耗的一切，都會引起一連串的腰痠背痛、膝軟、白髮脫髮、皮膚粗糙、免疫力下調、性慾減退，甚至不育等現象，都可稱之為腎虛，亦可用「衰老」來理解。
在中藥滋補肝腎類的都有治療及預防作用，多飲用不單能抗衰老，且有預防疾病及延年益壽的高效。
以下介紹幾款藥膳湯水供保健之用，如症狀明顯或較重，則需找中醫診治為佳：
1. 巴戟天20克、何首烏20克、山萸肉20克，煲豬。
2. 花旗參15克、杜仲20克、杞子20克、准山40克，㷛烏雞。
3. 黃精15克、熟地15克、當歸12克、紅棗㷛番茄牛肉。
4. 女貞子12克、准山40克、杞子20克、黃酒30克，㷛水魚。
一星期飲2次，每次㷛成四碗，每天2碗分2日飲完。有返老還童之功！
(以上資料只供參考，如有疑問，請諮詢註冊中醫師再作相應選擇為宜。)
作者為註冊中醫師([email protected])