當年「巴士阿叔」的金句︰「你有壓力，我有壓力！」我完全同意任何人也不能迴避所有壓力，但壓力到底是甚麼？它沒有實體、看不到、聽不到、觸不到、每個人對同一事情的感覺都不一樣，所感受的壓力也不一樣，所以壓力是一種主觀的感受。 壓力能夠影響我們的表現，壓力太多或太少都對工作表現有負面影響，適當的壓力能夠增強做事的推動力，也能夠改善表現，壓力太大會引發很多問題，包括情緒、生理及心理等，首先，壓力過大會影響情緒，人會變得緊張、擔憂、焦燥不安及心煩意亂；生理方面，有心跳加速、心悸、頭暈、呼吸急促、肌肉緊張、乏力、消化能力下降、胃氣脹、胃痛、失眠(通常是入睡有困難和不能熟睡)等；思想方面，受壓者會失去自信心、對生活失去感覺、對工作失去動力、記憶力減退和精神不能集中等。 很多時，受壓者會因為生理病徵找家庭醫生求診，之後才轉到精神科，所以我們要先認識清楚各種壓力源，壓力所引發的徵狀和減壓方法，及早發現及作出減壓處理，才能夠保持身心及精神健康。 作者為精神科專科醫生