昨日適逢是二十四節氣中的「立夏」，意味著春天將要完結，而開始進入夏季。立夏在古代是大節氣，古人都會隆重其事，進行一連串的儀式。
註冊中醫許天靖認為夏天在五行中屬火，對應五臟中的心臟，所以立夏的時候要養心，汗為心液，夏天炎熱，汗出太多的話便會損傷心氣，應減少過多户外活動。另外飲食方面要多飲水、稀粥和湯水之類多水份的食物，以補充津液。
立夏時節，時值乾卦，自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱。她指出相對人體臟腑來說，是肝氣漸弱，心氣漸強，此時的飲食原則是增酸減苦，補腎助肝，調養胃氣。立夏養生還應重視的一點就是要「養心」。立夏後天氣開始悶熱，人們易感到煩躁不安，因此要切忌大喜大怒，盡量保持心境安平靜，心情舒暢。
立夏以後飲食原則是「春夏養陽」，適宜清淡，避免油膩煎炸辛辣，可以多吃豆製品、雞肉、瘦肉等來補充營養。平時多吃蔬菜瓜果及粗糧，可增加纖維素、維生素B及C，並預防動脈硬化及心血管疾病。許天靖指就跟傳統立夏時，鄉間用赤豆、黃豆、黑豆、青豆、綠色等五色豆，拌合白米煮成「五色飯」為同一道理。
最後許醫師推介了一款立夏湯水：
雙冬荷葉湯
材料：冬瓜500克，冬菇5至8粒，荷葉1角，陳皮少許，生薏仁30克，瘦肉300克，蓮子15克
做法：所有材料加3公升水煲約2小時，下鹽調味即可飲用。
功效：清熱消暑祛濕
