疫情稍緩，許多停頓了的運動比賽活動也重新舉行。可能是因為這樣，近來多了運動損傷的病人，常見筋骨損傷病問題。
問：筋骨損傷要治療多久？
俗語有云「傷筋動骨一百天」。中藥加針灸能將康復時間縮短，具體治療時間要視乎病人體質，傷勢嚴重程度，以及是新傷還是舊患復發，患病期間病人家居飲食調理，也會影響康復時間。
問：要戒口嗎？
如果有瘀血或創口，避免進食容易引起傷口發炎的食物，例如辛辣、煎炸、酒，蝦蟹、筍、花生等。有患處腫脹的，避免食寒涼生冷，太甜太鹹食物，以免影響患處消腫。肌肉丶筋鞬繃緊僵硬，少食酸味食物(例如醋，檸檬)。
康復期間盡量選擇容易消化食物，避免高脂和難消化食物(如糯米丶魷魚)，中醫認為脾胃主肌肉，養脾胃就是養肌肉。
問：食甚麼可幫助康復？
深海魚含蛋白質、不飽和脂肪酸，可舒緩關節肌肉炎症。具抗氧化成分的食物，紅石榴丶藍莓丶紅蘿蔔有助細胞康復。軟骨受傷，食含膠質重的食物，例如牛筋、豬腳丶魚皮、海參，植物性的有木耳丶秋葵、珊瑚草等。
以上是一般筋骨損傷護理，嚴重的內外傷康復，需分階段護理，宜直接向醫師查詢。