當照顧者面對疾病與壓力的雙重挑戰時，擁有正確的知識與支援網絡至關重要。香港防癌會近日接續舉辦的「走過驚濤駭浪」照顧者公開講座，正好回應這方面之需要。
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護肝有法，勿小看胰臟癌
本港肝癌的致病源主要是乙型肝炎。作為本港十大癌症之一，肝癌的主要預防手段是注射疫苗，戒除煙酒及保持正常體重等。而過去十年在本港受胰臟癌影響的人數有上升趨勢，值得關注。保持健康飲食、生活習慣至關重要。
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關注照顧者壓力
壓力識別、情緒調適與時間管理等方法十分重要，建立支援網絡亦能令照顧者更輕省。醫生提醒照顧者警惕倦怠症狀，並適當預留個人時間；了解實務支援、居家護理等資源亦同樣重要。醫生亦建議照顧者輪流照顧及申請短期護理假，以維持身心健康。
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笑看老、病、死——從宗教及非宗教角度
面對生命循環，樂觀與悲觀面對只在一念之間，更是個人選擇。「4F」解說技巧則可為照顧者提供四個反思生活的維度：事實(Facts)、感受(Feeling)、發現(Findings)及未來(Future)。人生的意義，則在於當下每個選擇：選擇原諒自己、原諒他人；選擇如何在當下角色發揮意義。
於不久的將來，香港防癌會將繼續並持續舉辦相關講座，與照顧者同行，共同走過驚濤駭浪。
作者為香港防癌會助理教育經理歐陽民敬