吃過大閘蟹餐後，Bonnie邊逗貓玩、邊搓肚子說：「你不是說大閘蟹不肥膩嗎？怎麼我現在有飽滯的感覺？」我笑說：「我平日建議一隻起兩隻止，你卻一口氣幹掉3隻，還把所有剩下的餸菜吃光，你感到飽滯也不出奇！」
她隨手拿起放在我旁的普拉提健身圈，好奇地問：「你家裏的健身器材真專業，這個是用來做甚麼的？」我示範並指導她如何利用健身圈拉伸小腿並訓練肌力。她試做了幾下，便忍不住大叫出來：「嘩！小腿感覺拉扯得很。」
我解釋：「你平日跑步前後經常忽略拉筋，之前你腳踭痛，也有機會是小腿肌肉太僵硬所致。你現在試走兩步，看看跟剛才感覺有甚麼不同？」她跑了兩步，驚訝說：「嘩！好像真的鬆了很多，怎麼你之前不早點告訴我！」我沒好氣地瞪了她一眼：「你大概是左耳入、右耳出吧！」她轉頭又問：「這個圈是哪裏買得到的？我也想買一個。」
我搖頭笑道：「光買回來放在家裏是沒有用的。上個月你不是才跟我買了啞鈴和阻力帶嗎？你試玩過了沒有？」她口吃回答：「噢……好像……還未拆包裝！不過，做這些阻力訓練真的可以燒脂嗎？」我耐心向她解釋：「阻力訓練雖然不能直接燃燒大量脂肪，但卻能增加肌肉耐力與強度。只要肌肉量提升了，基礎代謝率自然會提高，還能降低運動受傷的機會！」
她笑道：「那我平常用逗貓棒陪貓咪玩其實也蠻費力氣的，不如……我就從這種日常的肌力訓練開始吧！」
