Benchakitti 公園的自然綠化。
那天「全城跑事研習社」舉辦免費講座，教練分享對不同種類跑鞋的看法，而我亦回想有關跑鞋的……
碳板跑鞋是現時大熱，不論任可品牌，鞋底呈弧形設計讓腳著地如滾筒，像推你向前般。加上以超輕物料製造，感覺節省體力，令跑速加快，難怪人人都對碳板鞋趨之若鶩。可是選用碳板鞋亦有要注意的地方，因為目的為速度，物料偷輕，很多時承托力不強。尤其需注意後腳踝位置，這有機會令踏腳時較容易左右不平衡。亦因為弧底設計，腳踏時的隱定性相對會較低，這有機會影響姿勢，用上其他肌肉、關節的力量和角度來協助身體平衡，相對比較容易受傷。當然如你是長跑老手，或者姿勢和技術都很正確和穩定，碳板鞋便能令你如虎添翼，跑得更快。所以我自會建議新手或沒有受正統跑步訓練的人士，先選擇一些正常跑鞋底，或保護力較強的練習鞋較為合適。
近來另一趨勢是路跑或山跑都喜歡一些特厚底跑鞋，尤其是山跑，路面多碎石或不規則著地路況，厚底跑鞋形成較強的緩衝。可是久而久之，卻像失去感覺地面狀況的能力。亦由於底厚，姿態錯誤也像無痛般跑下去。可亦因此跑者不容易感覺到鞋底下起伏，可稱為「腳感」，對跑山人是十分重要。上月在日本買入一雙舊款跑鞋，特點是鞋身纖幼貼腳，薄底設計，十分輕盈。跑步時有赤腳跑感，在尚未有碳板鞋前是很利害的速度鞋，或是比賽鞋。相對厚底鞋保護性會較少，且沒有練習鞋般耐用。回想當年買入第一雙比賽鞋便是這類薄底超輕跑鞋，店員建議最多只識合連續跑兩、三小時。小弟亦會珍而重之，比賽時才拿來出征。可是現在日系品牌已很少推出這類薄底鞋款，品牌人士說香港真是較少，日本還有新款，且的確比以往減少很多。
自從當年的香港好友在台灣送了兩雙人字膠拖鞋，小弟便開始夾雜跑鞋使用。本星期身處泰國曼谷，每天清晨慢跑，襪子不用穿，輕鬆穿人字拖便出發，慢跑入市中心的Benchakitti公園，無拘無束的感覺如開電單車般暢快。
