日常中醫養髮

中醫養髮分為秀髮和固髮，秀髮是指使頭髮潤澤、柔軟、烏黑和富有彈性；固髮則指穩固頭髮，使頭髮茂密、牢固，不易脫落。氣血虧虛、腎精不足或由於水濕，瘀血阻塞髮根等的不同因素都會導致髮質細脆枯槁，易折易斷或容易脫落。

針對不同的原因，中醫對於養髮有不同的治療方案，以下將介紹一些日常保養頭髮方法。

梳頭功：十指分開，如梳頭狀，順序由前髮際向後髮際移動。移動過程中，稍按壓頭皮，但按壓力量不宜過大，否則容易傷害毛囊，或以稍稀疏的木梳子梳頭亦可，可改善頭皮血液循環。

飲食調養：少食辛辣肥甘之品，多吃富含蛋白質和維生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大棗、紅蘿蔔、青椒、菠菜、韭菜、油菜、蛋黃、魚類等，可以提供毛髮生長代謝所需的營養要素。

護髮產品：夏日出門前可以在頭髮上抹上免洗的保濕產品，幫助鎖定頭髮的水分。日常可使用含有人參、三七、黃芪、當歸等中藥提取液的洗髮液或髮膜，改善血液循環，促進毛囊生長。

以上方法僅供參考，對於個別的具體情況，請諮詢註冊中醫師。

作者為香港防癆會—香港大學中醫診所暨教研中心(南區)註冊中醫師梁靜知