星期六就是冬至了，不少人的冬至飯後甜品是團團圓圓的湯圓。可知湯圓的卡路里、脂肪糖分十分高，3粒芝麻湯圓的熱量更與1碗白飯相等！
最邪惡、熱量最勁是芝麻湯圓，1粒熱量約70卡，要跑步約20分鐘才能消耗掉。紅豆湯圓相比傳統湯圓的熱量為低，但糖分卻是湯圓之冠，1粒就有半茶匙糖分，有高血糖人士要注意。
如果想吃得健康點，可以試試水晶湯圓，它們較傳統湯圓小巧，而脂肪和糖分也較傳統湯圓為低。以紫薯水晶湯圓為例，每粒糖分只有5分之1茶匙，而脂肪更是芝麻湯圓一半。然而，水晶湯圓多含植物牛油，飽和脂肪含量較傳統湯圓高，進食過多飽和脂肪會增加患上心血管疾病風險。為了健康，節制吃湯圓為妙，每次吃2至3粒就要收口。