膝關節是人體其中一個最常使用的關節，頻繁的關節活動容易誘發各種各樣的勞損性疾病例如「退行性骨關節炎」、「半月板損傷」等。今天簡單介紹3個檢查方法，可以更早發現病變，盡快進行相關鍛煉或治療，更大程度的降低對日常生活的影響。
一、上下樓梯檢查
只需緩慢舉步，走大約一至兩層樓梯，進行途中細心感受膝關節的屈曲及伸展，如果在下樓梯途中出現痠痛或隱隱作痛，則說明膝關節開始出現勞損；若上樓梯甚至走平路也會出現疼痛，則說明膝關節的問題相對嚴重，應及早求醫診治。
二、單腿下蹲檢查
先用單腳站立，然後緩慢屈曲膝關節盡量往下蹲，一般大腿與小腿的夾角大約處於100度左右即可，維持數秒後站立。若果大腿痠脹感明顯，可能只是代表肌肉缺乏鍛煉；但若過程當中感到痛楚，代表膝關節已開始出現病變。
三、揉按髕骨檢查
坐在地上或床上，放鬆肌肉伸直下肢，圍繞髕骨(即俗稱「菠蘿蓋」)揉按，同時注意輕輕向下擠壓髕骨，若過程當中出現痠痛，可能代表膝關節已出現一定程度上的耗損。
若上述檢查發現問題，可先減少日常負重，避免過度行走，三數天後再作檢查，若問題持續，則應盡快求診詳查及治療。
作者為香港防癆會—香港大學中醫診所暨教研中心(南區)倫棨鋒中醫師