坊間流傳很多「自行治療」早洩的自助療法，其中一種最流行的是「分心術」。
「分心術」顧名思義，是在性交過程中令自己分心，以降低興奮感覺，期望因此達致延遲射精的效果。
分心的方法各式各樣，有些人會思想一些關於帳單、工作，或是有關家中打掃、餸菜等問題；有些人則會回想足球比賽；甚至有人背誦九因歌！
台灣曾有網絡調查發現，48.4%男士認為在性行為時「分心」可以改善早洩情況。但從臨床經驗來看，所謂「分心術」沒有明顯效用，即使短暫延遲了男士射精的時間，卻不能增進男人控制射精的能力，而且有明顯的副作用。
第一個副作用，是「分心術」會讓男人難以察覺自己的感覺和身體狀況，而這種覺知正正是控制射精的關鍵。第二個副作用，是減少了性生活的樂趣，更嚴重的是，可能因為分心，反導致陰莖軟了下來，出現硬度不足的問題，造成勃起功能障礙。因此，男士們慎用。
除了「分心術」，有些病人會進行一些物理療法，例如：
‧溫水浴
‧礦泉浴
‧腰骶部超短波透熱療法
這些療法沒有甚麼壞處，但也沒有甚麼大作用，療效有限，只可以作為輔助性質的治療，不能取代真正的治療。