腹式呼吸的特點是吸氣時，肚皮脹。呼氣時，肚皮縮。它可放鬆肌肉，強化核心肌肉及紓緩身體痛症，奈何不少人進行腹式呼吸時，均常犯下3個錯誤，分別是：
- 閉氣：不少人進行腹式呼吸時，每在大力吸氣後，不經意閉氣一秒才呼氣。其實，這個呼吸上的停頓位是沒需要的，長期如此，或令練習者出現心口及喉嚨不適；
- 精神不集中：腹式呼吸強調集中力，以感受身體呼吸時的起伏。奈何，總有人練習時分心，思考其他事情，因而削弱了腹式呼吸帶來的效果，例如是放鬆心情；
- 昏沉：對於已熟習腹式呼吸的朋友來說，他們或會以躺臥方式練習，但很多時，因為精神太勞累了，結果睡著，練習亦當然失效。
3大方法避免出錯
如何解決？針對閉氣問題，練習者應提醒自己在吸氣時，不應閉氣或停止呼吸。整個一呼一吸的動作，應是連綿不絕，如同一個圓般，循環不息。