一年之計由均衡飲食開始！
想幼兒健康成長，飲食就要打好基礎！均衡飲食有助幼兒攝取成長所需的熱量、蛋白質、維生素、礦物質等重要營養素。建議家長參考「健康飲食金字塔」為幼兒安排膳食，提供多元化的食物和合適的分量。
•正餐以穀物類為主，配以足夠的蔬菜類，並加入適量的肉、魚、蛋及代替品。茶點以水果類和奶類及代替品為主。油、鹽、糖類則應吃最少。
•以「三低一高」(即低脂肪、低鈉(鹽)、低糖和高膳食纖維)的食材入饌。
•多選天然食材、香料或香草(如洋葱、番茄、香茜、香葉)調味。
踏入2026年，不妨與幼兒一起訂立均衡飲食的目標，從今天起展開健康活力的旅程！
想掌握更多幼兒健康資訊和參考健康食譜，請瀏覽以下網頁：
• 「幼營喜動校園計劃」網頁
• 「食物分量換算」海報
•「幼營食譜分享」專區
香港營養學會與「幼營喜動校園計劃」專責小組聯合發表
幼兒每天的食物建議攝取量
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