呼吸道感染後咳嗽不停 該如何保健？

隨著天氣轉涼，進入秋冬以來，呼吸道感染人群增加，經常都會出現咳嗽的症狀，而且在相應的治療後，往往會遺留咳嗽遷延不愈。多表現為陣發性乾咳或咳少量白色黏痰，伴咽癢，常於說話、運動、冷空氣刺激時誘發或加重。

針對這種「咽乾、咽癢、少痰、微咳」等症狀，中醫認為是肺陰不足，餘邪未盡的表現，可以通過一些食療方或者代茶飲來養陰潤肺，減輕咳嗽。食療方推薦「潤肺湯」，即用梨、百合、陳皮、冰糖煮水，糖尿病患者可以不加冰糖。代茶飲推薦「沙參玉竹麥冬湯」，即用沙參、玉竹、麥冬泡水或者煲湯。蜂蜜水也有一定的潤肺止咳作用，可以每日適量飲用，但是糖尿病患者不推薦食用。注意，對於上述的食療方或者代茶飲中有成分過敏者或者過敏體質者慎用。 

此外，良好的生活方式也是非常重要的，例如避免吸入刺激性物質，包括香煙、灰塵、香水等，多飲暖水，保持充足的睡眠，注意頸部保暖，避免飲酒或者攝入辛辣的食物，保持室內濕度適宜等，均有助於緩解咳嗽。

作者為香港防癆會-香港大學中醫診所暨教研中心(南區)註冊中醫師朱芷欣