學生的壓力

早前，一名應屆DSE考生選擇輕生，結束自己短暫的生命，讓人痛心不已。這宗悲劇反映出香港的社會問題：過分強調學業成績和狀元榜，為學生帶來巨大壓力，讓我們不得不反思，為何現今的教育制度會讓年輕人如此無法承受？

從心理角度看，長期面對成功的標準單一化，容易使人產生「只有成績才是唯一出路」的錯覺。當無法達到理想分數時，部分考生會在無助與絕望中產生負面想法，導致抑鬱、焦慮等心理問題。

同時，科學研究表明，過分注重排名會讓學生成為「只顧自己的競爭者」，忽視同儕間的互助與支持。這種過度競爭的學習氛圍，也會損害學生的自尊與自信。要教導學生學會面對壓力，課堂內融入一些壓力管理的技巧，比如正念冥想、深呼吸等放鬆技巧。同時要讓他們明白，面對困難和挫折是人生的一部分，我們需要從中學習和成長。

社會需要致力打造一個以學生心理健康為重的教育環境，加強生命教育，讓學生明白分數並非唯一的人生價值；建立一個更加人性化的教育環境，減輕學生的學業壓力，讓他們有更多的時間去追求興趣和理想。最後，我們應反思考試制度，減少過度競爭，讓學生成為互相扶持的團體。只有重視全人發展，莘莘學子們才能成長為身心健康的未來棟樑。
作者為精神科專科醫生