寒冬中應對手足不溫

立冬過後寒流襲港，氣溫驟降，不少市民亦受到手足不溫的困擾。從現代醫學的角度分析，低溫可致血管收縮，從而影響末梢血液循環，故嚴寒中出現手足不溫是正常的生理現象。但若添衣保暖亦無法緩解手腳冰冷的情況，便應注意自己的體質狀態。

中醫認為陽氣不足、氣血兩虛、肝氣鬱結均可導致手足不溫。陽氣具有溫煦臟腑和推動人體生理代謝的作用，故陽氣不足以運達四肢末梢，便會有畏寒、手腳冰冷的表現。而女性經後氣血兩虛，亦較易出現手足不溫的情況，通常伴見面唇蒼白、頭暈目眩等症狀。若手足不溫，身不畏寒，伴見心情抑鬱、脅脹不適等症狀，多為肝氣鬱結所致，症狀可隨情緒平復。

如證屬虛證，建議每天晚上在熱水中加入適量米酒和生薑泡腳，可促進血液循環，緩解手足不溫的症狀。平日飲食上應注意忌食生冷，多吃溫性食物，如：羊肉、蛇羹、枸杞、紅棗等，但量宜適度以免上火。此外，中醫認為「動則生陽」，適度運動可促進血液循環，從而改善手腳冰冷的情況。

作者為香港防癆會—香港大學中醫診所暨教研中心(南區)註冊中醫師湯靄晴