我是哪種體質？

相信不少前來求診的人都會好奇：我究竟是屬於寒底還是熱底？實際上，體質是對形體結構、生理功能、心理狀態以及發病傾向的歸類，一個人亦可能會同時表現出兩個體質的特徵。除了寒和熱，氣血的盛衰及運行、濕盛與否亦會對體質有影響。

體質主要可以分為九大類：平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質及特禀質。在先天的基礎上，日常飲食、作息、生活環境、長期疾病等後天因素都會令體質有所改變。

不同的體質表現各異。譬如，平和質是最不容易患病的體質，具體表現為體形勻稱，面色好、皮膚潤澤、精力充沛、耐受寒熱、有食慾、大小二便正常、睡眠質素良好等。由於平和質是一個陰陽平衡的狀態，日常上不必再進行特別的調整。

了解自己的體質，自然就可以透過調整飲食及作息，從而預防疾病。例如某些體質尤其需要戒食炸物，或需要更多的體能鍛煉。若不清楚自己的體質，只要保持飲食平衡、勞逸有度、保持體能鍛煉，亦可達到陰平陽秘的狀態，使身體強健。然而，香港天氣較為潮濕，容易令人感覺疲倦、身重。健康人士若想進行日常保健調理，可選擇服用一些健脾化濕的食材如淮山、五指毛桃、茯苓等。而針對不同體質和生理狀態的調理，具體詳情建議向中醫師查詢。

作者為香港防癆會—香港大學中醫診所暨教研中心(南區)註冊中醫師何子殷