近年屏幕式電子產品大行其道，地鐵巴士上差不多人人都拿着 iPhone、iPad 或其他電子手帳，看得聚精會神，但是這樣其實很容易令眼睛疲累，引起不適。
首先，這類型電子產品的屏幕通常不是很大，用來上網打機或看電子書，很容易不自覺地越拿越近。長時間近距離地凝視電子螢幕，會令睫狀肌疲勞，導致視力模糊、對焦能力降低，甚至眼痛、頭痛等症狀。小朋友更有機會因此令近視迅速加深。而在行駛中的交通工具上使用這類型電子產品，因持續的輕微搖晃，眼睛需要不斷重新對焦，大大加重眼外肌及睫狀肌的負擔，問題更加嚴重。最後，很多人會因過分集中而減少眨眼，由於揮發了的淚膜得不到補充，眼面自然乾澀不適。
因此，筆者建議各位應盡量避免在行車時注視電子螢幕。任何時候都應注意螢幕距離保持30至50厘米，螢幕中心應比眼睛水平低20至25厘米，因眼向下望較自然舒服。此外，每隔15至20分鐘應小休15至20秒，望向遠方放鬆眼球肌肉，並提醒自己定時眨眼，以減少乾眼引致的不適。
作者為香港眼科醫院駐院醫生