十隻腳趾是我們身體的小夥伴，平時藏身於鞋內，正如《角落生物》裡害羞的「貓咪」，總是背著大家抓牆壁。但假如腳趾畸形而影響外觀，尤其是常見的拇趾外翻，便往往令患者不敢露趾示人，變得比貓咪更害羞。
拇趾外翻是指「腳趾公」向外側的第二趾移位，繼而導致俗稱「波子骨」的第一蹠趾關節突出。成因可分為先天和後天因素：前者包括家族遺傳，以及先天足部結構較易引致拇趾外翻(例如扁平足)；後者則與前足長期受壓或勞損有關，例如穿高跟鞋或尖頭鞋，使腳趾在鞋內互相擠壓，或跳芭蕾舞，或患上類風濕性關節炎而引致蹠趾關節受損等，故此患者大都以女性為主。
拇趾外翻初期主要影響前足外觀，但隨著穩定第一蹠趾關節的軟組織受損，連接拇趾的韌帶會向外側移位，繼而拉動拇趾使畸形惡化。嚴重者拇趾與第二趾更會重疊，拇趾像躲貓貓般躲在第二趾下方，影響第二趾結構而形成鎚趾畸形。至於突出的波子骨經常與鞋互相摩擦，亦可造成滑囊發炎而產生紅腫和痛楚。加上前足受力轉移至第二蹠骨，不但令足底形成厚繭，也會產生前足蹠骨痛。
X光檢查可量度出拇指與第一蹠骨之間的角度，若超過15度便屬於拇趾外翻。如屬輕微外翻，佩戴矯形鞋墊和趾間矽膠，避免穿高跟鞋，並做足部伸展和強化足弓的運動，都可預防畸形惡化。但如果痛楚持續，甚至惡化成腳趾重疊，影響日常穿鞋和走路，便應考慮做矯形手術。手術主要將外側過緊的軟組織鬆解，內側過鬆的軟組織拉緊，並按畸形程度加上矯形的截骨術。
雖然醫學文獻未能夠完全證實穿高跟鞋與拇趾外翻有因果關係，但勉強十趾擠進這狹小的鞋頭，每天活在「為悅己者容」的枷鎖內，你又為自己留下了多少空間，不容扭曲的價值觀，去扭曲你的拇趾，以及內心那尚未崩壞的角落？
作者為骨科專科醫生