骨刺是甚麼？為何身體會長出骨刺？是不是身體出現骨刺便需開刀做手術？如何預防骨刺出現？莊子老師即為大家一一解答。
骨刺是骨骼異常增生現象，可於腰、膝、手及脊骨位置出現。高危患者除了長者，亦常見於經常使用身體某一關節的打工仔身上。
日常生活中，當關節部位長期受壓或摩擦勞損，身體會修復受損組織。過程中，便會增加額外骨質，形成骨刺。另外，骨骼附近的肌肉過度使用，便會繃緊，繼而不斷拉扯骨骼造成壓力，例如長期低頭工作，頸椎後的肌肉需額外力量支撐頸椎，導致肌肉失去彈性，增加骨刺出現機會。
多做伸展拉筋運動
於腰椎出現的骨刺，或會令人感痠痛麻痺。膝關節出現骨刺，肌肉便會繃緊發熱，上落樓梯時，患者亦會感到痠軟刺痛。
不嚴重的骨刺問題，可透過物理治療處理。相反，便需進行手術。預防方面，兩點可留意：
- 經常做伸展或拉筋運動；
- 經常留意站姿、坐姿或工作姿勢。步行時，不垂頭，不寒背。
只要多注意日常生活小細節，便可減低骨刺出現機會啦。
倘若各位讀者在運動後或日常生活中出現各類肌肉或關節問題，感到煩惱，歡迎大家以WhatsApp方式向莊子老師查詢哦！
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文章來源：澳源運動脊椎治療中心專頁
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