只要多多練習，假以時日當大腿力量變強後，就不需要椅子輔助練習女神式(Utkaya Konasana)。這動作和中國的站樁有點相似，開始練習女神式會頗辛苦，但功效顯著，對改善腰痛、肩頸痛、收緊大腿肌肉及增強血液循環都有很大幫助。終日腰痠背痛，手腳冰冷，辦公室的「冷血動物」要加緊練習了！
‧首先練習雙腳踏地版本，跟著嘗試單邊腳尖站立，最後雙腳腳尖站立。也可加上手印，保持專注力。大腿肌肉強化後，加入下進階動作：雙手合十向下蹲，保持3下呼吸；當大腿變強可在這裡停留12下呼吸，甚至更長。
瑜伽、聲音、筋膜手法、靈氣治療師。
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