中秋過後天氣開始轉涼，一早一晚甚為清涼。每逢轉季的早上，鼻敏感患者都會分外苦惱，不想鼻水長流，有甚麼食物可舒敏感症狀？
舒緩敏感，最好於起床後立即喝1至2杯暖水。暖水的蒸氣可暢通鼻塞症狀，其次能加強血液循環和減低排寒反應而出現的噴嚏，早上喝暖水也能緩解便秘問題。
多吃一些辛辣食物原來也可舒緩敏感，像是辣椒、肉桂、蔥蒸薑等等。因為辛辣食物可活化血液循環、促進新陳代謝。如果不喜歡吃這些大味食物，可以選吃一些含豐富胡蘿蔔素的食物，如甘筍、南瓜等，有助保護鼻黏膜表皮細胞。
切記少沾高脂肪食物，以免加劇過敏性反應，以及令免疫力下降。
