請先為自己戴上氧氣罩

還記得初次帶著謙謙乘搭飛機，機上的安全示範說：「若機艙氣壓驟降，請先為自己戴上氧氣罩，再為同行兒童戴上。」那刻，我覺得違背了「為母則強，保護孩子最首要」的母性。父母總希望孩子比自己更優秀、過得比自己更加好，在生死關頭，怎能「搶走」孩子的資源？但，試想像，若父母因缺氧而昏倒，孩子便會孤立無援。當母親越久才更明白，只有好好照顧自己的父母才有能力保護孩子，亦是對孩子最負責任的表現。

日常生活中，你會感到「缺氧」嗎？曾經，每當我試著對自己好一點，爭取片刻的me time，那份「我不是稱職媽媽」的罪疚感便悄悄臨到。與對自己好的快感相比，這份內疚感更深、更久。於是，有好長一段時間，我也不敢對自己好，彷彿多愛自己，就等於不夠愛孩子。

後來我才了解到，這份罪惡感雖然是不少媽媽的親身感受，但卻不一定正確。愛自己與愛孩子從來沒有衝突。聽過這樣的一個比喻：「你無法從空杯子裡倒出水。」育兒從來也是一場累人的馬拉松，把自己榨乾，只會剩下疲憊、無助與爭執。唯有好好照顧自己，讓自己填滿，才有能力照顧孩子。同時，亦是對孩子最佳的示範，讓孩子學習愛自己，也能尊重別人。

me time是享受一杯熱茶、離家散步等實質的「活動」，但更重要的，其實是心靈上的me time，那份自由的、快樂的「思想」，才是真正讓我們再次重新得力的方法！尋找神隊友或朋友的幫助吧！但更重要的，是你「願意」敞開心扉，讓身邊的人與你並肩同行，也願意放下孩子片刻，讓你自己得以在me time中重新找回那個快樂的自己。