你不需要一直快樂

“You don’t have to be positive or feel happy all the time. You are human, not a robot.”(你不必一直保持正面或快樂。你是人，不是機器人。)

在這個強調正能量、積極生活的年代，感到傷心、低落好像也是錯的……我和朋友間常戲言：「不要再加油，我們已經很努力，要『減』油才行！」

孩子不是機械人，不是既定的程序，情緒有高有低，就算作為成人，感受這回事，有時也說不清楚，更何況是孩子。

有沒有想過，「不快樂」也是成長的一部分？許多心理學研究指出，低潮情緒提供了自我反思和成長的機會。它是痛苦的經歷，也可以是個人成長的重要階段。以前的我害怕面對自己和孩子的負面情緒，當孩子傷心時，我總是急於讓他們冷靜，或轉移話題，當處理不了時，甚至會責備他們，然後自己又感到自責……其實，負面情緒總要有宣洩的出口，困在心裡，傷害會更深。

曾聽過一句話：「情緒不是敵人，而是身體給我們的訊號」。與其把情緒視之為洪水猛獸，不如把它們視為讓我們直視自己內心的溫馨小提示！當我們能夠辨認自己的情緒，面對不同的感受，繼而接納、處理情緒，才能與情緒共存，真正認識自己。

比起「不要不開心」，我更常對孩子說：「感到委屈，想哭、想發洩也沒關係！你想靜一靜，還是和我分享？我一直在這裡！」孩子需要的，不是一直快樂，而是一個允許他安全地表達不快樂的空間與陪伴者。