HKEXAT工作坊以治療師帶領參加者體驗表達藝術治療。
「你今日點呀？」「How are you？」面對這種禮節性問候，相信大家都習慣「報喜不報憂」，即使沒有如條件反射般回答「I am fine, thank you」，也大概會說一句「不錯」，隨後便轉入正題。但今天想跟大家分享的正題，恰恰是這句「How are you？」
人總會有心情低落或狀態欠佳的時候，若我們習慣無視，甚至壓抑負面情緒，最終會影響身心健康。既然逃避無益，不如學懂應對。處理負面情緒的第一步，就是「覺察情緒」。
早前，我們邀請了香港表達藝術治療服務中心(HKEXAT)為華懋的同事舉辦一場工作坊，在治療師的帶領下親身體驗表達藝術治療，即是透過非語言形式，如視覺藝術、音樂、舞蹈、戲劇、創意寫作等藝術媒介，讓情緒得以釋放，達至身心靈的治療效果。每位同事都得到一副「表達藝術自助探索卡」，循著指引，一步步用覺察卡，先找出身體不同部位當下的感受，繼而探索內心的情緒，最後再選出自己喜愛的表達藝術。
自我覺察之後，就是表達。治療師當天讓我們嘗試了視覺藝術，同事在視線屏蔽的情況下，被要求繪畫對座同事的人像畫。平時繪畫講究構圖和起稿，但在無法看見的情況下，這些根本無法進行，畫作自然天馬行空、「眼耳鼻出走」，引得大家開懷大笑。這個安排帶出一個訊息——藝術無分對錯或美醜，作為治療手段時，我們更應該摒棄既有觀念，忘記理論、不講求天賦，也不追求完美。尾聲，治療師邀請我們在畫作上添加想送給自己的東西，覺察自己內心的期待。我樂見同事們都享受過程，因為全情投入創作的過程本身已是一種療癒。
華懋義工隊一直相信「推己及人」的重要性，服務他人之前，要先學會關懷和善待自己。只有當我們願意正視和表達自己的情緒，才能真誠地理解身邊人的需要。從自我探索到同理他人，這份關懷才能像漣漪，擴散到家庭和社會。
這是我在《am730》的首篇文章，特此向大家問好。希望自我關心能成為大家的生活日常，每天出門前，不妨問問自己：「How are you today？」