獨自水中遊河，探險感中洗滌心靈。
完走悉尼馬拉松後北上，終點是布里斯班探望姨甥仔。把握機會中途停站，策略是玩盡戶外運動，飽嘗澳洲陽光。
參加了一天的騎馬及馬伕體驗(horsemanship)，未騎馬要先學疏馬毛。當馬兒在享受食物時，我便用毛刷幫牠清潔。然後還要幫手混合食物，將乾草、馬糧及不同的維他命混在膠筒內，讓牠們騎走完畢後享用。老實說，我們這些沒經驗的遊客，就只能被安排些簡單工作，體驗多於幫手。特別是上馬出騎時，走過的是粗獷山路，上坡下山。比以往我參加過的原始活動，更有風景與風味。又試過在位處河邊的下榻營地，住客可自由拿取獨木舟、划槳，探索Bundilla河。風平浪靜、風景宜人，最特別是有探險感——獨自一人在陌生的河道，以划艇探索。
屬於澳洲黃金海岸的日出。
平和恬靜，早起的鳥兒有美景。
來到黃金海岸，夜觀天象天清氣朗，決定早起跑看日出。清晨天氣清涼，穿上外套跑到沙灘，開揚遼闊。連綿不絕的70公里沙灘，邊跑邊等待日出一刻。沙灘上已有不少遊人，慢跑、走路、蹓狗，不擁擠但有活力感。已有弄潮兒在海中滑浪，心下一寒，不冷嗎？太陽在雲霧上緩緩升起，第一度紅光是希望，海浪沖擊躍動的水花、雄偉的聲浪，令人對未來充滿著期盼和生命力。鳥兒在沙灘漫步、釣魚人在海浪前靜待。如詩美景，我想起當年我司帶了幾位經選拔的「街跑少年」，於黃金海岸馬拉松參加10公里比賽。當年有教練潘師傅帶領各少年跑看日出。霎眼數年，景物依舊，都是那個美麗遼闊的海灘，萬里無雲的清空，百看不厭的日出。也許，少年已經成年，前幾年得知其中一位少年，本無甚方向，已經當上有關體能活動的工作。回想由商業世界，轉跑道到營運慈善團體，初心僅須有基本生活，能夠鼓勵更多年輕人及大眾，以跑步令大家開心、健康。初心單純得帶點傻氣，是的，男人老狗，卻像小朋友般傻氣。當中經歷不少挫折，自我評估反省，將自己放輕一點，堅持還是更有意義，要繼續努力。
到布里斯班探望姨甥，之前各種的戶外運動已經令我有點疲累，他竟帶我挑戰森林。繩網陣、滑繩，有綠、紅、藍、黑級，玩足三小時。小弟細姐在訊息中說：「你還夠膽跟姨甥一起挑戰高空和體力！」我想如湯令山流行曲：「我很小朋友。」