快樂的定義
快樂是甚麼呢？根據「正向心理學」大師馬丁‧沙利文指出，快樂分為兩個層次：一是歡樂，二是滿足。一個快樂的人除了擁有正面的情緒，還會覺得人生充滿意義，感到自己的價值及使命感。
「歡樂」
「歡樂」是指與身體感官有直接連繫的經驗，如食慾的滿足、聽喜歡的音樂等等，歡樂是較為短暫的。好像我們身邊都總有喜歡儲積分、印花換家電、公仔的 朋友。不論男女老少都均通宵達旦、日曬雨淋排隊瘋狂換購。有人成功搶購，順利帶回家好好珍藏、或是饋贈摯友，更有人成功賺過不少利錢；言而更有不少空手而 回，一輪的辛苦等候換來的只有滿肚怒火、抱怨一番。或許你會因為得到你所期望的、意外的收穫而感快樂。得到它或只是為了滿足你一時的物慾與虛榮、一個你認 為的意義與價值，但這不過是一時的歡樂、是短暫的，不消數天它們已經成為了被棄置的東西。
再想想，失去、不獲，又為何要不怒、失落呢？它們本來就不是屬於你的，你亦不曾因為它才可生存，哪麼得到與失去亦只在乎你的一念之差。
「滿足」
「滿足」是比較持久，指人在全情投入自己喜歡做的事，以及達到目標時所產生的滿足感。因為做喜歡的事而帶來價值與快樂。 經過仔細的思考、分析至到決意的執行，再加上耐心的等待、努力的經營，過程所帶來的滿足感，才是真正的快樂。因為只要真心相信、全情投入，即使最終事與願 違，仍是為自己實現的過程，得到了自我價值與使命感，這樣的快樂才是恆久長存。
其實快樂本來就是很簡單的一回事，它沒有指定的標準、亦沒有必然的方法去達至。快樂本由心決定。就如空氣存在，用力呼吸才會發覺，但用力呼吸到喘 息，便生了害怕失去之心；過份執著於快樂，便不快樂。只要你不羡慕別人的成就或者幸運，只要你珍惜自己所擁有的一切，只要你覺得幸福並不是必然的，你都可 以很快樂。 對你來說快樂是甚麼？ 你找到了答案嗎？